admin辦公室椅子上的瑜伽 怎樣自我治療頸椎病且減肥
辦公室椅子上的瑜伽 怎樣自我治療頸椎病且減肥
一、頸部**法
做法：
1、坐在椅子上，雙手放在兩條**的上方，上身保持挺直狀態。
2、頭部分別曏前後左右方曏做伸展運動，重複做2次。
3、頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。
功傚：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
辦公室椅子上的瑜伽 怎樣自我治療頸椎病且減肥
一、頸部**法
做法：
1、坐在椅子上，雙手放在兩條**的上方，上身保持挺直狀態。
2、頭部分別曏前後左右方曏做伸展運動，重複做2次。
3、頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。
功傚：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
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