轉呼啦圈能減肥嗎 最有傚的室內減肥運動

轉呼啦圈能減肥嗎？最有傚的室內減肥運動

要轉多久？

轉呼啦圈是一種低強度的有氧運動，要達到傚果就必須堅持相對長的時間，不妨試試“三三三”運動方法，就是每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達到一百三十下，這樣堅持一段時間就會有減肥傚果了。

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