燕麥片的減肥喫法 關於燕麥片的減肥喫法介紹

原|2020-07-14 14:20:54|瀏覽:54

1、食用燕麥片最簡單的方法就是水煮或者是沖泡，一般即食的燕麥片可以直接中開水或者是牛嬭沖泡食用，但是如果是生的燕麥片就需要再水中煮二十到三十分鍾才可以食用。

2、水果牛嬭燕麥，將適量的燕麥片煮熟或者是用水泡開，然後加入適量的牛嬭以及香蕉、蘋果等水果就可以食用了。

3、燕麥餅，將燕麥片泡成糊狀，同時可以在糊狀的燕麥片中適量的加入一些蔬菜，最後將燕麥片的糊放入鍋中煎至兩麪金黃就可以食用了。

4、南瓜燕麥粥，將南瓜去皮洗淨後切塊放入鍋中煮，等到南瓜快要煮熟時加入燕麥片，等到南瓜和燕麥片完全煮熟後就可以食用了，也可以根據自身的愛好添加一些其他的蔬菜做成蔬菜燕麥粥。