海鮮菠菜粥的做法
健康功傚
菠菜:護齒、低蛋白質
魚丸:護齒、保護骨骼
食材用料
大米 | 菠菜 |
魚丸 | 蝦仁 |
全貝 | 高湯 |
海鮮菠菜粥的做法
1.蝦仁,全貝,菠菜分別焯水備用
2.用高湯做粥底
3.先放入各種魚丸,切小一點很出數。快煮熟時放入半熟的蝦和貝,還有菠菜,放入鹽和白衚椒調味。不用放味精。
4.盛入碗中放些紫菜點綴
菠菜:護齒、低蛋白質
魚丸:護齒、保護骨骼
大米 | 菠菜 |
魚丸 | 蝦仁 |
全貝 | 高湯 |
1.蝦仁,全貝,菠菜分別焯水備用
2.用高湯做粥底
3.先放入各種魚丸,切小一點很出數。快煮熟時放入半熟的蝦和貝,還有菠菜,放入鹽和白衚椒調味。不用放味精。
4.盛入碗中放些紫菜點綴
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