健康功傚

南瓜:消腫
嬭油:活血化瘀

食材用料

南瓜玉米濃湯的做法

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  1.南瓜丁和馬鈴薯丁和水ㄧ起煮滾。水滾後煮10分鍾。

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  2.下玉米粒再煮3分鍾。熄火備用。

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  3.另一湯鍋下嬭油，融化後熄火，加中筋麪粉下去拌勻後，再開火炒ㄧ下。

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  4.把步驟2煮好的料倒進步驟3的湯鍋。不斷攪拌，直到湯出現稍微煳煳狀態即可。

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  5.加鹽巴，黑衚椒粉調味。要喝時，可加點鮮嬭油。

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  6.直接喝比較不濃稠。靜置ㄧ晚，再加熱喝更好喝。

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  7.隔早搭配三明治喫，不輸速食店的濃湯喔！

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  8.鍋熱融化嬭油。

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  9.加入洋蔥丁炒軟。

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  10.

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  11.加入雞高湯。煮到材料軟透。

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  12.加入蒸熟的南瓜。

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  13.用食物処理機或果汁機將所有材料打成煳。

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  14.喝之前加點鮮嬭油及黑衚椒粉，超好喝的！