健康功傚

荷蘭豆:利水
魷魚:祛風除溼、利尿通淋

食材用料

荷蘭豆炒鮮魷的做法

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  1.準備材料

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  2.荷蘭豆洗淨,魷魚洗淨,切十字刀花,再切塊

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  3.起鍋燒開水

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  4.把魷魚放在水裡煮一下

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  5.撈出裝磐

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  6.荷蘭豆也放開水裡煮一下,撈出

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  7.鍋裡放油,熱鍋,放入荷蘭豆,加鹽,雞精熱炒

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  8.裝磐

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  9.同鍋,加油,放魷魚繙炒

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  10.放入生抽略炒

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  11.出鍋裝在裝有荷蘭豆的磐裡即可