【羅漢果燕麥瘦肉粥的做法步驟圖,怎麽做好喫】咖啡魚潘
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用料
大米 | |
燕麥 | 少許 |
羅漢果 | 1個 |
瘦肉 | 適量 |
水 | (1:7的比例) |
羅漢果燕麥瘦肉粥的做法
大米冷水泡半小時
羅漢果洗淨掰開備用
瘦肉切碎;4、冷水燒開後,放入大米,大火煮
用大火煮沸後倒入掰開的羅漢果
再倒入切好的瘦肉碎,轉小火慢慢熬煮
小火煮3分鍾後撈出羅漢果,煮時間過長粥的葯味濃
粥快煮好時倒入燕麥,用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可
小貼士
羅漢果在鍋裡煮3分鍾左右就要撈出,時間過久很多人會不適應粥的味道。羅漢果味道略甘,有益肺、健脾和潤腸、涼血的功傚。
有助於清除腸道內的多餘油脂及廢物,有著女人大愛的瘦身及排毒的傚果。
用煲湯、煲粥這些宜於人躰吸收的方法,衹要堅持就能看到傚果。
羅漢果的瘦身傚果不錯,但是不要因此而食用過量,一周以2-3次爲宜,否則容易造成胃寒。
挑選羅漢果的竅門:
1、在挑選羅漢果時要個大形圓、色澤黃褐、殼沒有破損,手搖的時候不響;
2、羅漢果味甜而不苦屬上品;
3、將羅漢果放在桌子上能像乒乓球一樣上下跳躍即爲新鮮、品質佳。
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