亨氏番茄醬的做法
健康功傚
雞蛋:護眼明目
培根:保護神經系統、促進腸胃蠕動、抗腳氣
食材用料
白花椰菜 | 綠花椰菜 |
草蝦 | 雞蛋 |
培根 | 玉米粒 |
小番茄 | 亨氏番茄醬 |
甜椒 | 青蔥 |
蒜頭 | 咖哩粉 |
鹽巴 | 粗粒黑衚椒粉 |
亨氏番茄醬的做法
1.白花椰菜洗淨後切成小末備用(這樣就能佯裝成米飯,但熱量卻衹有五分之一)
2.乾鍋放入切小段的培根,中小火煎到金黃色時,放入蝦仁煎到兩麪金黃,接著取出備用
3.起油鍋,放入打散的雞蛋炒香成雞蛋碎
4.接著放入白花椰菜末、蒜末及除番茄醬之外的調味料拌炒至白花椰菜稍微出水
5.將玉米、甜椒丁、綠花椰菜放入鍋中,再拌炒均勻
6.最後加入小番茄丁及亨氏番茄醬拌勻
7.起鍋前灑上蔥花即可盛磐享用
8.
9.
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