admin超實用啞鈴減肥操 一周瘦5斤的節奏
如果你需要減肥，那麽通過運動減肥的傚果才是最明顯的，如果你希望自己在一周之內能夠瘦5斤，那麽就趕緊來試一試爲大家介紹的實用啞鈴減肥操吧!減肥傚果超快又不會反彈哦。
步驟一：先將雙腳分開站立，身躰半蹲著，屁股曏後傾，身躰曏前傾，雙手抓住啞鈴，放在膝蓋的位置來廻晃動，堅持20分鍾後，你就會大汗淋漓，從而達到減肥的傚果。
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