居家減肥五部曲 宅女瘦身的秘密武器
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居家減肥一部曲:踏跳
在地板上放一綑報紙,約高30厘米,先將右腳踩在報紙上,左腳踩地,然後雙腳同時交換位置,變成左腳踏報紙,右腳踩地,這樣交替的進行,每分鍾交替24次,做三分鍾。這種方法可以減少心髒受損害的危險。
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