産後如何減肥減肚子快速瘦下半身恢複苗條身材

健康均衡飲食

在坐月子期間，一定要健康飲食，盡量避免高熱量及高脂肪的食物。醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多喫綠豆、薏仁、鼕瓜、山葯等利於消除水腫的食物。另外進食的時候，最好咀嚼多次再吞下，這樣有助消化，還容易産生飽腹感，在一定程度上能減少進食量。

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