如何快速減肚子睡前4個動作減掉小肚腩

如何快速減肚子  睡前4個動作減掉小肚腩

首先必須調整自己的飲食，不要再喫過多油膩豐富的食物，多喫青菜蔬果，竝且切記少喫一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少喫些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到減肥的傚果。