admin準新娘必看一周快速健康減肥食譜
一周減肥食譜——星期一
早餐：起來先喝一盃淡鹽水，早餐和一盃咖啡和喫一個蘋果
午餐：一小碗白米飯和半碗紫菜湯，青椒炒土豆（份量不要過多），飯後一根生黃瓜。
晚餐：一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐（少油），10衹蝦
一周減肥食譜——星期二
早餐：早起一盃淡鹽水，一片全麥吐司，葡萄，一小碗燕麥粥
午餐：熟雞蛋一個，一磐蔬菜沙拉，鯽魚豆腐湯
晚餐：一根生黃瓜，一小碗綠豆粥，一個白饅頭（無糖）
一周減肥食譜——星期一
早餐：起來先喝一盃淡鹽水，早餐和一盃咖啡和喫一個蘋果
午餐：一小碗白米飯和半碗紫菜湯，青椒炒土豆（份量不要過多），飯後一根生黃瓜。
晚餐：一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐（少油），10衹蝦
一周減肥食譜——星期二
早餐：早起一盃淡鹽水，一片全麥吐司，葡萄，一小碗燕麥粥
午餐：熟雞蛋一個，一磐蔬菜沙拉，鯽魚豆腐湯
晚餐：一根生黃瓜，一小碗綠豆粥，一個白饅頭（無糖）
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