超級實用又省錢的減肥方法 沙發初級瑜伽打造完美身形

超級實用又省錢的減肥方法 沙發初級瑜伽打造完美身形,第1張

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動作一:如圖,雙手抓住沙發靠背,雙腿竝攏,呼氣,以脊柱基座爲支點,慢慢挺直背部,直到背部和雙腿形成直角。保持動作半分鍾後恢複初始動作,重複五次。


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