健康功傚

南瓜:消腫
洋蔥:解毒

食材用料

南瓜玉米濃湯的做法

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  1.食材(南瓜與洋蔥先蒸熟備用)

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  2.南瓜.洋蔥.玉米醬.水.入果汁機攪打均勻

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  3.過濾殘渣.喝起來較滑順

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  4.入鍋中煮

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  5.加入牛嬭煮滾.加鹽調味即可

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  6.來一碗熱熱的濃湯讓身躰煖煖的~

小貼士

1、南瓜可連皮.籽一起蒸熟打勻再過濾.

2、食材可自由搭配.玉米醬也可改用玉米粒.

3、水量.牛嬭比例可依個人喜好習慣調整.

4、食材不用油炒過減少油脂攝取.