健康功傚

西紅柿:生津止渴
培根:保護神經系統、促進腸胃蠕動、抗腳氣
黃瓜:低蛋白質

食材用料

營養三明治的做法

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  1.先在土司麪包一麪上均勻的抹上果醬或蜂蜜！

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  2.將西紅柿和黃瓜，培根切片放一邊。再將洗好的生菜放一片在塗抹好的麪包上。

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  3.將切好的西紅柿和培根放在生菜上，以個人口味決定數量。

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  4.先將煎蛋放在西紅柿上，再把黃瓜放在煎蛋上。

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  5.拿一片生菜放在黃瓜上，再把土司麪包塗抹上果醬或蜂蜜【也可以是其他的醬，看個人口味。】放在黃瓜上，再把麪包從中間斜切成兩個三角形。三明治就做成了！【如果是比較小的吐司麪包就可以不切。】

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  6.我做的是五個比較小的！然後生菜和培根的拿來儅早餐了。朋友喫了說味道不錯。好開心！不過相片上的是第二次做的，沒有生菜和培根了，又忘記拍照了！就沒那麽好看了