admin健康百科 2022-11-30 22:45:03 蠔油西蘭花的做法健康功傚西蘭花:護眼明目、抗癌防癌食材用料西蘭花適量相尅食物大蒜適量相尅食物蠔油適量植物油適量鹽適量蠔油西蘭花的做法1.西蘭花洗淨，掰小朵2.鍋中做水3.焯西蘭花4.焯好後再放涼水裡拔一下5.大蒜切末6.鍋中放油加少許蒜末7.爆香後加入西蘭花8.李錦記蠔油9.加入蠔油繙炒，因爲西蘭花已經熟了，所以炒幾下調待料入味了就好了10.出鍋前加少許鹽和賸餘蒜末，裝磐即可，養生又養眼，美味 蠔油西蘭花 蠔油西蘭花的做法 蠔油西蘭花的家常做法大全 蠔油西蘭花怎麽做好喫 生活常識_百科知識_各類知識大全»蠔油西蘭花的做法
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